Ashwagandha (ašvaganda, Withania somnifera) je indická bylina, která se používá k léčbě řady různých onemocnění psychické i fyzické povahy. Kvůli svým pozitivním účinkům na zdraví se stává čím dál víc populárnější (ačkoli byl kořen rostliny používán po celá staletí v indické kultuře). Listy a kořen rostliny jsou většinou používány pro získání aktivní látky, která se […]
Ashwagandha proti úzkosti a stresu Read More »
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) je aromatická a léčivá rostlina z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae). Lidově se levandule nazývá také jako dulenka, devandule, špikanard nebo špikrnát. Botanické jméno je odvozeno z latinského „lavare“, což znamená umývat. Levandule totiž tvořila odedávna přísadu do koupelí. Levandule lékařská je vytrvalý, až 70 cm vysoký polokeřík, který je velmi bohatě, trsatě větvený. Listy
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) Read More »
L-Theanin se nejčastěji vyskytuje uvnitř černých, zelených a bílých čajových listů. Látku lze nalézt také v druhu houby známou jako Xerocomus badius, která se nejčastěji vyskytuje v Evropě a Severní Americe. Co je L-Theanin? Kromě vody je čaj nejvíce konzumovaným nápojem na světě. Černý, bílý a zelený čaj obsahují jedinečnou aminokyselinu známou jako L-Theanin. Bylo
L-Theanin, náš mozek a nálada Read More »
GABA (gamma-Aminobutyric acid, kyselina gama-aminomaselná) je nesmírně důležitým neurotransmiterem kvůli inhibičním účinkům na nadměrně vzrušené neurony. Když jsou neurony nadměrně stimulovány, může to vést k pocitům úzkosti, deprese a dokonce i k nespavosti. GABA pomáhá obnovit rovnováhu a působit tak proti příznakům úzkosti a náladám. GABA nejenže podporuje dobrou náladu, ale také zlepšuje soustředění a
GABA a naše nálada – posiluje mozek a bojuje proti úzkosti Read More »
5-HTP (5-Hydroxytryptofan) je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která produkuje serotonin. Serotonin je neurotransmiter, zodpovědný za náladu, spánek a chuť k jídlu. Když užíváme 5-HTP, tak napomáháme tak ke zvyšení hladiny serotoninu. Obvykle tuto aminokyselinu najdete v doplňcích stravy a nootropik, které umožňují snížit hladinu stresu a zlepšit náladu. Pokud používáte nootropika, pak je to 5-HTp
5-HTP (5-Hydroxytryptofan) při depresi a pro zdravý spánek Read More »
Kava Kava se nachází v západní oblasti Tichého oceánu. Je to rostlina, u které se předpokládá, že má sedativní účinky, stejně jako léčivé vlastnosti. Díky svým výhodám je již tisíce let využívána tradičními kulturami. Kořeny této rostliny jsou obvykle rozžvýkané nebo rozemleté a přidané do vody. V těchto kulturách je pití nápoje Kava Kava ekvivalentní
Kava Kava (Pepřovník opojný) – přínosy a tradiční použití Read More »
Ginkgo biloba (vědecký název Salisburia adiantifolia) je přírodní extrakt získaný z listu čínského stromu ginkgo, nazývaného také jinan dvoulaločný. Ve skutečnosti se uvádí, že je „nejčastěji požívanou bylinou pro udrení zdraví mozku“. Ginkgo biloba Jaké jsou známé účinky ginkgo biloby? Je obecně známá pro své protizánětlivé, antioxidační, trombocytotvorné a cirkulační účinky. Podle současného výzkumu mohou
Ginkgo biloba pro energii, náladu a paměť Read More »
Existuje mnoho doplňků stravy na rostlinné bázi, které mají své jedinečné vlastnosti a výhody. Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) neboli valeriana, není výjimkou, jelikož je známo, že zlepšuje spaní a zároveň vhodně působí při nespavosti, ale i při záchvatech paniky. Hodně lidí začínají používat valerianu, aby jim pomohla se uvolnit, sníženit úroveň stresu a zlepšit náladu.
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) na stres a spánek Read More »
Bylinné doplňky stravy jsou vždy přínostné pro náš organismus, protože stále více lidí se snaží léčit nemoce bez použití léků. Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je jedna z bylin, která poskytuje mnoho výhod. Mezi ně patří úleva od stresu a napětí nebo i lepší paměť. Co je meduňka lékařská? Tato rostlina patří do rodiny máty. S
Meduňka lékařská (Melissa officinalis) Read More »
Modré světlo ovlivňuje naše spaní tím, že má negativní dopad na naši schopnost zaspat a kvalitu spánku. Toto modré světlo je vysíláno zejména z elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony, tablety, počítače a televize, ale také z některých světelných zdrojů, jako jsou LED žárovky. Modré světlo je blíže k spektru denního světla, což signalizuje našemu
Jak modré světlo ovlivňuje naše spaní? Read More »